¿Qué es el golpe de calor?
Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas.
En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.
El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.
Recomendaciones para prevenirlo:
-Vestir ropa ligera, preferiblemente en tonos claros y de algodón.
-Protegerse la cabeza del sol con prendas como, por ejemplo, un sombrero o una gorra.
-Hidratación corporal
-Beber abundante líquido. Lo ideal es beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
-Evitar toda exposición al sol entre las 12 y las 16 horas.
-Cuidar la alimentación: evitar los platos demasiado contundentes y calientes y cambiarlos por comidas ligeras y frías.
-Hidratar la piel con cremas adecuadas para ello.
-Evitar el calor en casa
-Permanecer en las estancias más frescas.
-Bajar las persianas y correr las cortinas para que el sol entre directamente.
