Ha llegado la temporada de otoño-invierno, y quien más sufren por las inclemencias del tiempo sin duda son los adultos mayores, y a pesar de que consideremos que el día no es tan frío, para ellos si lo es. Además seguimos enfrentando una pandemia que tememos que pueda empeorar en esta temporada invernal, por esa razón debemos tener más cuidado con su salud, recordemos que para las personas mayores, un resfriado puede desencadenar complicaciones relacionadas con los problemas de salud que ya tienen, provocando el desarrollo de nuevas enfermedades.
A continuación te presentamos 10 puntos para proteger del frío a los adultos mayores
· Pon una frazada encima del protector de colchón para mantener su espalda caliente
· Poner en su guardarropa prendas térmicas, son ligeras y pueden ir por debajo de la ropa
· Vacunarse contra la influenza
· Las sopas y caldos son ideales para la temporada, además de que refuerzan sus defensas por sus ingredientes
· Puede tomar infusiones calientes para mantenerse hidratado
· Refuerza sus defensas con multivitamínicos ricos en vitaminas C y D (consulta con su geriatra)
· Es común que no se bañen tan seguido, pero pueden darse un baño de esponja con agua caliente
· Consulta con un nutricionista geriátrico una dieta que puedan consumir en la temporada invernal, puede ser alta en hierro o en grasas naturales
· Debe practicar todas las medidas preventivas para evitar un contagio por Covid-19 (lavarse las manos frecuentemente, evitar reuniones, sana distancia, uso de cubrebocas)
· Realizar ejercicios durante el día, especialmente si hay sol
